tag:blogger.com,1999:blog-62900139618602996792024-02-18T21:31:13.921-08:00Light MenuAprenda pratos leves para comer sem culpa!Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-32273713928390248252012-08-13T11:09:00.001-07:002012-08-13T11:09:26.773-07:00Coxa e sobrecoxa de frango ao forno.<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Essa é uma receita que eu gosto muito porque é muuuito fácil de fazer e extremamente gostosa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como curiosidade... a coxa e a sobrecoxa da galinha é um dos músculos mais trabalhos (já que é o meio de locomoção dela) e, portanto, acumulam mais gordura. É, pois é, a carne possui mais gordura do que o peito do frango. Já que essas partes são bem trabalhadas pelo animal ocorre uma maior circulação de sangue nessa área e por isso que possuem uma coloração mais escura.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para quem não sabe a pele do frango também é muito gordurosa e possui muito colesterol. Então o ideal é retirá-la em toda preparação (ou já comprar o frango sem pele).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E lá vai a receitinha...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>COXA E SOBRECOXA DE FRANGO AO FORNO</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<u><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes</span></u></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4 coxas sem pele</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4 sobrecoxas sem pele</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 tomate picado em pedaços pequenos</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1/2 xícara de pimentão (verde, amarelo e vermelho) picados em pedaços pequenos</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">coentro picado</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">cebolinho picado</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1col sobremesa de pasta alho sem sal</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sal a gosto</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">pimenta-do-reino branca a gosto</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">azeite extra-virgem</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">papel alumínio</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<u><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preparo</span></u></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tempere o frango com a pasta de alho, o sal e a pimenta. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Coloque num refratário untado previamente com azeite extra-virgem. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em cada pedaço do frango, distribua os pimentões, o tomate, o coentro e o cebolinho. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cubra o refratário com o papel alumínio. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pré-aqueça o forno a 200ºC por 10 minutos. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Adicione o frango no forno com o papel alumínio por 20 minutos, retire o papel alumínio e deixe dourar (e também para o caldo secar). </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sirva em seguida.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWIhWWFDsaSHITZC138mms7ZdVoCKo21WAeVT5J7ZH-ckVhNr_7AYTbvZqCNdsuIPHAlYiAk2WxhxZ2pPi3gLU8bt4bns46DQj-yzWsPYMUlRAM26EFfH55PY7zzpwSSAi03LyVzq23EU/s1600/DSC00282.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWIhWWFDsaSHITZC138mms7ZdVoCKo21WAeVT5J7ZH-ckVhNr_7AYTbvZqCNdsuIPHAlYiAk2WxhxZ2pPi3gLU8bt4bns46DQj-yzWsPYMUlRAM26EFfH55PY7zzpwSSAi03LyVzq23EU/s320/DSC00282.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-46732056700993370272012-08-03T08:22:00.004-07:002012-08-03T08:22:56.898-07:00Frozen de Limão<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Receitinha de hoje: Frozen de iogurte de limão. Nham!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uma alternativa para os dias de calor e para quem não quer ganhar muitas calorias com sorvetes ao leite (já que o sorvete que leva leite tem gordura saturada... sim, aquela que vai te dá uma barriguinha a mais!)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É <b>suuuuper</b> prático e rápido de fazer e vale a pena experimentar!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjooRTbEH8YEQnwIelCBDHo3jFeIYcexulhU911olmu4wjJBLT-b1pCf1MhMnQY2FNQ0fVgyTs69tQ7hv9Wrja2TAMFtVLYe9Yn4-cQwveEOPRGrvQD_Wxe9oJzR5bKj86H0oOGVwej_Zc/s1600/DSC00037.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjooRTbEH8YEQnwIelCBDHo3jFeIYcexulhU911olmu4wjJBLT-b1pCf1MhMnQY2FNQ0fVgyTs69tQ7hv9Wrja2TAMFtVLYe9Yn4-cQwveEOPRGrvQD_Wxe9oJzR5bKj86H0oOGVwej_Zc/s320/DSC00037.JPG" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Ingredientes</u>:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 potes de iogurte desnatado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Raspas de 1 limão</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1/2 xícara (chá) de suco de limão (você pode acrescentar mais para acentuar o gosto da fruta)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Açúcar demerara ou adoçante (a gosto)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Preparo</u>: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Misture os ingredientes em uma tigela, coloque em algum recipiente de metal e deixe gelando por 4 horas.</span></div>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-65476194831603952632012-08-01T09:20:00.002-07:002012-08-01T09:22:25.466-07:00Quiche integral de queijo<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá pessoas, fazia tempo que não postava e farei o possível para que isso não se repita mais!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A partir de agora devo postar 2 ou 3 vezes por semana.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A receitinha de hoje é o quiche de queijo com massa integral que testei aqui em casa e agradou bastante a todos.
</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>QUICHE INTEGRAL DE QUEIJO</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitPWQ_10xIr-3JbD180oZIur2OsTCAZaFkZbRDVlArro6NH2PbEPGD8G0UIEKR-vPOOvuvROFQFyoZTpXwiLH4X8DgbJvEN4wrP0XyFl2x0XtvTyz64893BdBLnRPyIXQZAfd2P72T5Vk/s1600/DSC00217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitPWQ_10xIr-3JbD180oZIur2OsTCAZaFkZbRDVlArro6NH2PbEPGD8G0UIEKR-vPOOvuvROFQFyoZTpXwiLH4X8DgbJvEN4wrP0XyFl2x0XtvTyz64893BdBLnRPyIXQZAfd2P72T5Vk/s320/DSC00217.JPG" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para a massa:</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo branca<br />1 colher (sopa) de gergelim<br />1 colher (sopa) de linhaça dourada<br />150g de Manteiga sem sal (gelada e cortada em cubos)<br />1 pitadinha de sal<br />1 ovo em temperatura ambiente<br />2 a 3 colheres (sopa) de água, se necessário*</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Obs</u>: Poderia adicionar mais 1 colher (sopa) de cada semente pois, no fim, achei que mereceria mais.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para o recheio:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">400g de ricota</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 pote de cream cheese light</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4 colheres (sopa) maionese light</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preparo:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em um refratário, misture todos os ingredientes secos (farinha de trigo, gergelim, linhaça e sal). Em seguida adicione a manteiga sem sal até formar uma farofa úmida. Adicione o ovo e misture bem.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">*Se a massa estiver quebradiça vá adicionando a água até que fique uma massa compacta.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em uma fôrma desmontável abra a massa e espalhe pelo fundo e bordas por completo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preaqueça o forno a 200ºC.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em outro recipiente, esfarele a ricota para que fique soltinha. Adicione aos poucos o cream cheese light misturando com o queijo e em seguida acrescente a maionese light.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Transfira o recheio por cima da massa, na fôrma removível.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Leve ao forno por volta de 30 minutos ou até dourar a massa.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fácil de fazer e muito gostoso! :D</span><br />
<br />Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-33279432714026071382012-06-07T10:16:00.001-07:002012-06-07T10:27:09.795-07:00Dia dos namorados - Prato principal e Sobremesa.Bem, ontem eu não tive tempo de postar.<br />
Então hoje vou passar a receita do prato principal e da sobremesa.<br />
Prato principal:<br />
<b>FILÉ DE FRANGO COM MOLHO DE ESPINAFRE</b><br />
<u>Ingredientes</u><br />
1 peito de frango sem pele<br />
Pimenta-do-reino branca<br />
Alho amassado<br />
1 col sopa cebola picada<br />
Bolinhas de espinafre congelada (ou espinafre fresco picado)<br />
Requeijão light<br />
Azeite extra-virgem<br />
<br />
<u>Preparo</u><br />
Corte o frango em pedaços grandes. Tempere o frango com a pimenta e o alho, deixe pegando sabor por 10 minutos.<br />
Em uma panela, coloque um fio de azeite e asse o frango até dourá-lo.<br />
Para o molho de espinafre, coloque um fio de azeite numa panela, adicione 3 bolinhas ou 1 xícara do espinafre picado e a cebola. Quando cozinhar o espinafre, desligue o fogo e adicione o requeijão light.<br />
Para montagem, ponha num refratário o filé de frango e adicione o molho de espinafre.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWehNGJuWLdUBzb3NOm2wGVj9c4y5WAgSVMROYpO26RoZV_r4W6IbwiEvApqgm8Br4BOLTwzYOjKrXkz1ywNPWV6_1bkJmWZs0PL6AR4HXfUkBS0Kp2kprD3seDYG5MNA9fGqvxRemn0/s1600/file-frango-ao-molho-espinafre-prato-pronto-comida-congelada-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWehNGJuWLdUBzb3NOm2wGVj9c4y5WAgSVMROYpO26RoZV_r4W6IbwiEvApqgm8Br4BOLTwzYOjKrXkz1ywNPWV6_1bkJmWZs0PL6AR4HXfUkBS0Kp2kprD3seDYG5MNA9fGqvxRemn0/s1600/file-frango-ao-molho-espinafre-prato-pronto-comida-congelada-.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Sobremesa:<br />
<u>FRUTAS EM CALDA</u><br />
<br />
<u>Ingredientes</u><br />
2 pêssegos frescos<br />
2 ameixas frescas<br />
2 pêras<br />
3 colheres (sopa) de mel<br />
2 colheres (sopa) de manteiga sem sal<br />
Papel manteiga<br />
<br />
<u>Preparo</u><br />
Corte as frutas ao meio, descartando as sementes e caroços.<br />
Corte dois retângulos grandes de papel manteiga e espalhe as frutas sobre um deles. Se quiser, use uma assadeira para dar apoio.<br />
Regue o mel sobre as frutas e coloque pedaços de manteiga sobre elas. Cubra com o outro pedaço de papel e feche bem as bordas. Leve ao forno pré-aquecido a 220°C por 15 minutos.<br />
<br />
Você pode servir com frozzen de iogurte, sendo uma opção mais saudável, ou com sorvete de creme, porém é mais calórico.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-10998327566433054842012-06-05T15:34:00.000-07:002012-06-05T15:34:13.272-07:00Dia dos namorados - Guarnições.<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De guarnições teremos uma saladinha básica e arroz à piamontese <i>light</i>:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Salada cozida à juliet</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Ingredientes</u></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 cenoura</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 batatas médias</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1chuchu</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 xícaras de vagem</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Azeite extra-virgem</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Orégano</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sal</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Preparo</u></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Descasque os ingredientes e corte-os em tirinhas. Em seguida, coloque em uma panela com água e um pouco de sal para cozinhar. Quando estiverem cozidos, escorra os legumes e reserve a água que foi utilizada.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tempere com orégano e azeite. Sirva em seguida.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Arroz à piamontese <i>light</i></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 17px;"><u>Ingredientes</u></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 17px;">2 xicaras de arroz parboilizado</span><br style="background-color: white; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 17px;">200g de queijo ricota </span><br style="background-color: white; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 17px;">2 latas de creme de leite light </span><br style="background-color: white; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 17px;">1 copo de requeijão light </span><br style="background-color: white; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 17px;">100g de Champignon</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 17px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 17px;"><u>Preparo</u></span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 15px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Faça o arroz normalmente, utilizando a água das verduras cozidas.</span></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"> Com ele ainda quente, coloque o requeijão e o creme de leite e misture bem, em seguida faça o mesmo com o champignon e o queijo ricota. Sirva quente.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGaAy6xHl5u2qkH3ibMRjkfH-fKqmqQ3jyYeJig7oK3NfcDYUohvKL0s_5PsRjY7G4r3Nnw04cne1w5dXNzYSdg86rAks7nLocSZoPBm3hvGkqrFxV06104qMDcX2jYHEPweirdfZGq20/s1600/arroz_PIAMONTESE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGaAy6xHl5u2qkH3ibMRjkfH-fKqmqQ3jyYeJig7oK3NfcDYUohvKL0s_5PsRjY7G4r3Nnw04cne1w5dXNzYSdg86rAks7nLocSZoPBm3hvGkqrFxV06104qMDcX2jYHEPweirdfZGq20/s1600/arroz_PIAMONTESE.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;">O arroz parboilizado é mais nutritivo, pois passa por um processo de cozimento junto com as cascas para absorver seus nutrientes.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;">E fiz o arroz a partir da água dos legumes para que o arroz também absorvesse os nutrientes perdidos dos vegetais.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;">E aí, curtiram?</span>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-23026704458578504122012-06-04T17:35:00.001-07:002012-06-04T17:43:32.545-07:00Dia dos namorados - Entradinha...<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Essa semana vai ser especial para você fazer um almoço ou jantar no dia dos namorados!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Cada dia eu vou postar uma receita para sua refeição ser completa e também saudável.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Contará com: Entrada, Prato principal e guarnições, sobremesa e drink/bebida.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje começamos com a entrada:</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>BERINJELA NO AZEITE</b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
4 berinjelas médias</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 pimentão vermelho</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 pimentão amarelo</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 pimentão verde</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 cebola grande</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 xícara de azeite extra-virgem</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 xícara de vinagre</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Sal</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<u>Preparo:</u></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Descasque as berinjelas, corte-as em tiras e coloque bastante sal para tirar a água, deixe no mínimo 30 minutos. Depois lave abundantemente em água para retirar todo o sal e deixe escorrendo.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Corte os pimentões e a cebola em tiras.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Numa panela, coloque o azeite e leve ao fogo. Quando estiver quente, ponha a cebola; em seguida, os pimentões e misture até que comecem a amolecer. </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Esprema a berinjela com as mãos ou com espremedor de batatas para retirar o excesso da água, coloque na panela e misture com os outros ingredientes. Quando a berinjela estiver cozida, ponha o vinagre e deixe evaporar.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Você pode servir com torradas ou com pãozinho integral!</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVNQ7OpsxvawJ9NLh1THSd72UIBtAy2rbVMZxpoganOHV52EgrJiS1tv3tCzkfBj78asiRERkou0CE35_ZaK-VKj9sLObIGex-fYwjdIiGjhbmheryPyZ0SnzdCuWgp_BABwXnTQq7gQ/s1600/caponata1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVNQ7OpsxvawJ9NLh1THSd72UIBtAy2rbVMZxpoganOHV52EgrJiS1tv3tCzkfBj78asiRERkou0CE35_ZaK-VKj9sLObIGex-fYwjdIiGjhbmheryPyZ0SnzdCuWgp_BABwXnTQq7gQ/s320/caponata1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzb64p1bLW8-17cEJIvhdfTt7PZ9qlyqdhXXPAdxbccaqcFUjeLT3j6hUxul6epHkZ-VjM-6uYorb_Je4wySExRufcdaIXKy9yarXDuTTIl5Fsa1mZfprp6MYqawZtZjuTuw2pnJLLIA/s1600/berinj.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br /></div>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-23620248531316111312012-05-29T15:56:00.000-07:002012-05-29T15:56:03.463-07:00Croque Monsieur repaginado<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje eu dei uma repaginada light no Croque Monsieur do <a href="http://www.dedodemoca.net/receitas/croque-monsieur/">Dedo de Moça.</a> </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCdrXBB7Mk-IY2JVp5jTSMQ_3WR-0j4dDHJEFmo89NNNLSsnUiMe2uupQMyHHWV1ll24GFEjoeQLRoaKqd7eZACxHPbAh_SoAeDlJSQa-4kTUMDDzLiZUh4KkfBHptgJyjHclwsTNaBgs/s1600/DSC01839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCdrXBB7Mk-IY2JVp5jTSMQ_3WR-0j4dDHJEFmo89NNNLSsnUiMe2uupQMyHHWV1ll24GFEjoeQLRoaKqd7eZACxHPbAh_SoAeDlJSQa-4kTUMDDzLiZUh4KkfBHptgJyjHclwsTNaBgs/s320/DSC01839.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Ingredientes:</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 fatia de queijo coalho</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 fatia de queijo prato</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 fatia de peito de peru defumado</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
2 unidades de pão de forma integral</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Margarina (para untar)</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Requeijão light</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Preparo: </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Unte um refratário com margarina e disponha uma fatia do pão, passe um pouco do requeijão light. Adicione a fatia do queijo coalho e o peito de peru defumado. Na outra fatia do pão, passe novamente um pouco do requeijão light e disponha em cima das outras partes. Adicione a fatia de queijo prato e leve ao forno médio, até derreter o queijo.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Essa preparação serve 01 pessoa.</div>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-53694678104531582272012-05-28T18:55:00.000-07:002012-05-28T18:55:01.737-07:00Vamos no Laça?<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ontem fui no <a href="http://www.lacaburguer.com.br/">Laça Burguer</a> e, ao contrário do que as pessoas pensam, <u>não comi hambúrguer</u>! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No restaurante tem um <b>cardápio light</b> que conta com <b>sanduíches e saladas</b>.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eu comi a <b>salada S1 </b> que além de baratinha... (acreditem, foi <u>R$10,80</u>!!!) também tem <u>baixa caloria</u>, no cardápio eles dizem que tem <b>170 calorias</b> e a porção que eles servem é <u>beeem generosa</u> (você não passa fome nem a pau!)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A salada essa aqui ó:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLBCMwWLZ6U7WNrX4mHfDB5X_-xkE8ULwL3evGkWHOkrrxtO2GoMyOrzbXrtK-m2BP8YRG4kc78KwJCCAFSRGylMjJoMigxTTx2vfgZfqqtPaW-VG10T0uIUF_80Z_-vuJ5M0tiGyBGOo/s1600/s1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLBCMwWLZ6U7WNrX4mHfDB5X_-xkE8ULwL3evGkWHOkrrxtO2GoMyOrzbXrtK-m2BP8YRG4kc78KwJCCAFSRGylMjJoMigxTTx2vfgZfqqtPaW-VG10T0uIUF_80Z_-vuJ5M0tiGyBGOo/s320/s1.jpg" width="247" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ah! É suuuuper fácil de fazer!</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os ingredientes dela são: Alface americana, alface roxa, rúcula, frango desfiado, queijo provolone e croutons.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obs: O peito de frango, pelo o que comi, parece ser feito na chapa com sal e só.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obs 2: Podemos substituir o queijo provolone - que é um queijo gordo - por um coalho ou ricota ou o cottage (já sugeri <a href="http://www.lightmenu.blogspot.com.br/2012/05/bem-para-comecar-o-primeiro-dia-do-blog.html">nesse post aqui - clicka</a>)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tentem fazer em casa. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fica uma delícia, viu?</span>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-66459242784600457732012-05-25T10:58:00.003-07:002012-05-25T10:58:55.278-07:00Batatas com alecrim.<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todos têm um pé atrás quando falamos de <u>carboidrato</u> <i>versus</i> <u><b>regime</b></u>... Mas não é bem assim, a batata é sim uma fonte rica de carboidratos e, portanto, é necessário mediar a quantidade que comemos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nosso organismo necessita de equilíbiro entre proteínas, carboidratos e até lipídios. Além dos micronutrientes (vitaminas e minerais), claro. <u>MAS NADA EM EXCESSO!</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para manter um hábito de vida saudável, necessitamos ter um gasto calórico que condiz com o que nosso organismo necessita para manter-se funcionando adequadamente e contando também com as atividades do dia-a-dia... <b>E está aí uma das importâncias do nutricionista!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sendo assim, quando consumimos mais do que precisamos é que ocorre o armazenamento de energia... que é em forma de gordura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E a receita de hoje é... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Batatas com alecrim, que além de dar um sabor, também deixa com um cheiro muito agradável:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Ingredientes</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 batatas médias</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sal</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Azeite extra-virgem</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alecrim (usei o desidratado)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Preparo</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Corte as batatas em cubos grandes e cozinhe com um pouco de sal até que fiquem cozidas (cerca de 5 minutos).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Em um refratário, misture as batatas com alecrim e regue com azeite.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Leve ao forno (Temperatura = 220ºC) virando de tempo em tempo, até que fiquem douradas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWfDgKEld9a-vg954LSn7hJOB12bH07fcd8P26avt836Bx6vvEx2Sr56zN98bXoBsdCaFfTLmmICoh3PwODbdpyZVuarteeurl1Zx1pxdKujOERbL6fcymu7lVja_dP2Lk3yhbZFAbwcw/s1600/DSC01831.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWfDgKEld9a-vg954LSn7hJOB12bH07fcd8P26avt836Bx6vvEx2Sr56zN98bXoBsdCaFfTLmmICoh3PwODbdpyZVuarteeurl1Zx1pxdKujOERbL6fcymu7lVja_dP2Lk3yhbZFAbwcw/s320/DSC01831.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E lembrem-se de não exagerar na dose, viu?</span></div>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-28121333734520334342012-05-24T19:04:00.002-07:002012-05-24T19:09:42.513-07:00Hoje é dia de café!<br />
<div class="MsoNormal">
Hoje eu tive muuuuuuita coisa para fazer (entre encomendas e
curso), então aproveitei que é o dia do café só para comentar um pouquinho:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
O café é um hábito que o brasileiro adotou para o dia-a-dia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
E o método que você faz seu cafezinho faz toda diferença tanto
no sabor quanto nas suas características.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Um método prático e econômico e que mantém todas as
características que citei acima é a cafeteira italiana. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Essa aqui, ó:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFmdYTJb30Inl3t67ox-8udxJfiEVkiMmDDIZyrKt1ot274QFkQUDHJeK4YZ5vxWnLOaUTuct1xJhdUEqIkZpWXmM8f5Wbja8SdJWilm9a9296xfkVLEEygv1Hfsz_rbJt7QuoTQ3Jh2w/s1600/cafet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFmdYTJb30Inl3t67ox-8udxJfiEVkiMmDDIZyrKt1ot274QFkQUDHJeK4YZ5vxWnLOaUTuct1xJhdUEqIkZpWXmM8f5Wbja8SdJWilm9a9296xfkVLEEygv1Hfsz_rbJt7QuoTQ3Jh2w/s200/cafet.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Nesse método, a água passa pouco tempo em contato com o pó
do café. Assim, mantém seu aroma e sabor o mais adequado possível.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Além disso, a bebida é rica em cafeína, um estimulante que pode
ajudá-lo à ter mais atenção e disposição para as atividades diárias.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Uma receitinha gostosinha para fazer - O que você vai
precisar:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 xícara de café pronto e quente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 <a href="http://www.girafa.com.br/imagens/Eletroportateis/Mixer/9711-1316439630-mixer-arno-mix-deluxe-collection-dd40-vermelho-110v-1.jpg"><span style="color: black;">mixer</span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¼ xícara de leite desnatado<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 pitada de canela<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Para o preparo, você bate o leite para formar uma espuminha
e põe em cima do café, depois polvilha um pouco de canela por cima e está
pronto um café um pouco diferente e bem gostoso.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOaHmtvWUIWCKTgZ3j0kruFqkMh5O7uy4U8zBAqqX9IqxNCkgGxqcjx5Wy14MlrHFR5THKM55w4uneo2DD8pw9wTarA7ZPUudr0-KT3dsoGHBVkL5-2TQg5jgxaK9WI2mJ4wLpKoQpsho/s1600/cafe+e+canela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOaHmtvWUIWCKTgZ3j0kruFqkMh5O7uy4U8zBAqqX9IqxNCkgGxqcjx5Wy14MlrHFR5THKM55w4uneo2DD8pw9wTarA7ZPUudr0-KT3dsoGHBVkL5-2TQg5jgxaK9WI2mJ4wLpKoQpsho/s200/cafe+e+canela.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
E aí, tomaram um cafezinho hoje?Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-4606973067834751812012-05-23T09:23:00.002-07:002012-05-23T10:17:57.884-07:00Entradinha super prática: cestinha de tomate com atum.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como eu já avisei, não estou podendo cozinhar porque torci
meu pé e estou com gesso. Então resolvi fazer essa entrada que, além de <u>prática</u>,
é muito <u>saborosa</u> e <u>saudável.</u><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bem, aí vai a receita:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 Tomate<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 col. sopa de atum em conserva no óleo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Azeite a gosto<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 pitada de sal (opcional) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preparo: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> 1. Corte o tomate ao meio - pode ser na horizontal ou na vertical. Retire suas sementes
(depois você pode usar para algum molho de outra </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">preparação) e corte os fundos para
que ele fique “em pé”</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;"> 2. Abra a lata do atum e escorra bem o óleo. Depois
regue com um pouco de azeite e se desejar </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-indent: -18pt;">acrescente uma pitada de sal.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> 3. Recheie o tomate com a preparação do atum e sirva
gelado.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6Cgn422AZofLwxn8ePNvQKs50UiKXWXlvEQbRldLkhaZffb7n170ZbldfAhupvK3euyH-gHvYKdw73LK6OsqBwUIYm8itSx3UC2HJXGvZ4hdlxU-Ap7XpQXD9gnkoVh3U3oZkCvygdE/s1600/DSC01735_editado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6Cgn422AZofLwxn8ePNvQKs50UiKXWXlvEQbRldLkhaZffb7n170ZbldfAhupvK3euyH-gHvYKdw73LK6OsqBwUIYm8itSx3UC2HJXGvZ4hdlxU-Ap7XpQXD9gnkoVh3U3oZkCvygdE/s320/DSC01735_editado.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os
peixes são fonte de proteína com ótima digestibilidade, além de ser fonte de
ômega-3. O ômega-3 é hipolipêmico e anti-aterogênico, ou seja, diminui os
lipídeos e colesterol ruim e evita a formação de placas de gordura em nossas
artérias. Sendo assim, diminui os riscos de doenças cardiovasculares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Devemos
comê-los ao menos 2 ou 3 vezes na semana para obtermos seus benefícios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>E
aí vem uma dica...</b></i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bem,
minha professora de Bromatologia e Tecnologia dos Alimentos me passou uma dica
muito importante: usar o atum em conserva no óleo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O
atum é um peixe de águas profundas e por isso contém <u>grandes quantidades de
mercúrio</u> em sua composição. E o mercúrio, se ingerido em grandes quantidades, é
tóxico!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quando
compramos o <b>atum em conserva no óleo</b>, ele retira uma parcela do mercúrio que há
no peixe, o que não acontece com o atum
em conserva de água.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vamos
provar?</span><o:p></o:p></div>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-66122936190013501782012-05-22T17:26:00.003-07:002012-05-23T09:08:25.268-07:00Queijo Cottage<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: -35.4pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bem, para começar o primeiro dia do blog vou só dar uma dica, porque
devido<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">a motivos maiores (lê-se pé engessado! Kkkk) não posso fazer nada menos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">prático que isso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dei uma <u>incrementada</u> num queijo que eu gosto muito:
queijo tipo cottage.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O cottage consiste basicamente em grãos de coalhada imersos em uma
mistura<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">de creme e sal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ele é de baixíssima caloria! Da marca que compro (#queijostirolez), 2<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">colheres de sopa (50g) tem 49 calorias. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para deixá-lo mais saboroso, a dica é adicionar algum tipo de erva à
ele:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">orégano, alecrim, salsa ou até uma pimenta do reino... fica uma delícia.
Você<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">pode comer acompanhado de uma torrada light (e/ou integral), pão integral
ou <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">na salada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEsJNKq3Z8QAFjkR3p3RNaxPhSvUjAm7ZkLty1ev8lTbMxSo-jIfKe7Is0ki381DLG67-8t-xCMinS2p9ZPxEQrSKmFr6AVrlnvxidGHpu8w-JzrH0n_Tn_Dw8bd_1guqYIfd5B0CsNc4/s1600/DSC01726_editado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEsJNKq3Z8QAFjkR3p3RNaxPhSvUjAm7ZkLty1ev8lTbMxSo-jIfKe7Is0ki381DLG67-8t-xCMinS2p9ZPxEQrSKmFr6AVrlnvxidGHpu8w-JzrH0n_Tn_Dw8bd_1guqYIfd5B0CsNc4/s320/DSC01726_editado.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, vão provar? </span></div>
<br />Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6290013961860299679.post-19337514392774390662012-05-22T15:06:00.001-07:002012-05-22T15:26:12.883-07:00Como tudo começou...<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Atualmente, a preocupação com a
alimentação tem gerado grande atenção pelas pessoas. Já que ao mesmo tempo que
queremos ter uma hábito <s>alimentar</s>, ops... hábito de vida
saudável, o mesmo se torna muito difícil de conquistar (digo isso por
experiência própria)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">As redes de<i> fast foods</i> têm
aumentado consideravelmente e chega dá aquela <u>tentação</u>, né?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eis o dilema entre comidas
"gostosas" x comidas saudáveis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">EEEEi! E quem disse que comida gostosa
não pode ser saudável?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ao contrário que muitos pensam, o leque
de comidas frescas e nutritivas que nós, brasileiros, possuímos é de pedir
graças a Deus por tamanha fartura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuUSQC19KcO07w6ZBNbYZhWE3_7pDHRr5UHETmgX9IE5IQzVIEDtUZaZr0-hb87oGaX4dca3ZH5Hfv8zZS-iyGkiu9jyN-O0ozQ3utA63wJN-LtzsnOZRRA6WzweyVhhpYUeLKsq9hboI/s1600/post1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuUSQC19KcO07w6ZBNbYZhWE3_7pDHRr5UHETmgX9IE5IQzVIEDtUZaZr0-hb87oGaX4dca3ZH5Hfv8zZS-iyGkiu9jyN-O0ozQ3utA63wJN-LtzsnOZRRA6WzweyVhhpYUeLKsq9hboI/s320/post1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Então, porque não utilizarmos <b>tudo</b> isso
ao nosso favor?<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Foi pensando nisso e na tentativa de modificar minha alimentação que resolvi criar o blog e que através dele eu possa compartilhar com vocês o que eu aprendi na faculdade e o que realmente boto em prática na cozinha para reduzir o número de calorias da refeição.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Além disso, postarei algumas informações que sejam úteis para modificarmos algumas <i>besteirinhas</i> que as vezes nem sabemos, mas que pode fazer diferença para obter uma vida mais leve :)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A partir de hoje vamos nos deliciar como nunca e o
melhor... <u>sem culpa</u>!</span></div>Renatahttp://www.blogger.com/profile/12725951315234486144noreply@blogger.com0